L'inverno può essere duro per il corpo, soprattutto una volta superati i 60 anni. Il freddo sembra insinuarsi su fattori come la pressione sanguigna e lo zucchero nel sangue, e Tutto'improvviso ti chiedi perché le tue letture sembrano un po' diverse rispetto Tutto'estate. Ho parlato con molte persone della mia età che notano la stessa cosa, e ho scoperto che dietro c'è della vera scienza.
Il freddo fa restringere leggermente i vasi sanguigni per trattenere il calore, il che può aumentare la pressione sanguigna, a volte di 5 mm Hg o più, secondo l'American Heart Association. Meno luce del giorno e stare di più in casa possono anche compromettere il controllo della glicemia, soprattutto se stai già trattando il diabete o il prediabete. Il CDC afferma che quasi la metà di noi sopra i 65 anni ha il prediabete o il diabete e le abitudini invernali (si pensi al cibo confortevole e a meno passeggiate Tutto'aperto) non sempre aiutano.
La buona notizia è che non devi rivedere tutta la tua routine per rimanere al passo con i tempi. Alcune piccole cose fattibili possono rendere la stagione molto più semplice.
Innanzitutto, tieni d'occhio i tuoi numeri. Controllare la pressione sanguigna e la glicemia a casa, soprattutto in inverno, ti dà un quadro più chiaro rispetto al semplice andare dal medico ogni pochi mesi. So che alcune persone temono che sembrerà un altro compito ingrato, ma una volta che diventa parte del rituale del caffè mattutino, non è davvero un grosso problema.
Quando scegli un dispositivo, semplice è la cosa migliore. Cerca quelli con schermi grandi e chiari (facili per gli occhi più anziani), funzioNomento con un solo pulsante e memoria che salva un sacco di letture in modo da poter individuare schemi senza scrivere tutto. Alcuni addirittura segnalano battiti cardiaci irregolari o danno delicati promemoria. Molti anziani di cui ho sentito parlare apprezzano molto i modelli Yesiwell esattamente per questi motivi: semplici, accurati e realizzati pensando Tutto'uso domestico quotidiano.
Alcune altre abitudini invernali che aiutano:
Niente di tutto questo deve essere perfetto. Anche controllare un paio di volte a settimana e notare le tendenze può darti tranquillità e informazioni utili da condividere con il tuo medico.
Se stai pensando di aggiungere o aggiornare un monitor domestico quest'inverno, dai un'occhiata Tuttoe opzioni per la pressione sanguigna e la glicemia di Yesiwell. Sono progettati per persone come noi: nessun menu complicato, solo letture affidabili quando ne hai bisogno.
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Ecco come rimanere al caldo, costanti e in salute durante i mesi freddi. I piccoli passi contano davvero.
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